Новые комментарии
Роман Помазанов

Павел, вы должны чётко разделять две разные цели.

1. Увеличение мышечного объёма

2. Увеличение рекорда в подтягиваниях

Это две р...

Павел

Здравствуйте, Роман! Вот такой у меня вопрос к вам: Занимаюсь в основном на турнике, вес 82 кг. на максимум пока делаю около 15-18 повторений, так вот...

Роман Помазанов

Здравствуйте, Анастасия.

Вот мои рекомендации:

1. Займитесь силовыми тренировками. Не спешите отмахиваться от них, поскольку развитые мы...

Анастасия

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как быстро и эффективно убрать галифе(или, как говорят, "ушки" с бедер). Мне 20 лет.
Не знаю, как о...

Марина

Добрый день, вот я после родов не могу скинуть 7-10 кг, рост 165, вес 62, на тренажерный зал времени нет и нет у нас такого зала в поселке,да и малютк...

Роман Помазанов

Гюнай, я, естественно, не знаю всех нюансов вашей жизни. Но очень часто развод - это не конец, а начало новой жизни, и порой гораздо лучшей, если вы у...

Гюнай

Ну учитывая что у меня предразводное состояние то бороться поможет время и спорт ))) и массаж. Из успокоительных я пью только новопассит так как он ра...

Роман Помазанов

Гюнай, невроз - это серьёзное отклонение от нормы, когда человек раздираем внутренними противоречиями и неопределённостью. Такими вещами обязательно д...

Все комментарии...

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

ОНЛАЙН-КАЛЬКУЛЯТОРЫ

ТЕСТЫ

СЛАЙДЫ

9 неразумных навыков в фитнесе

200 калорий в разных продуктах

Мой канал на youtubeЯ на фейсбуке Я на ВконтактеЯ на Твиттере

Почему вы не худеете 2. Три подхода к снижению веса.

Почему вы не худеете 2. Три подхода к снижению веса.

В продолжение темы я коротко пройдусь по самым популярным «методикам» снижения веса и разберу их плюсы и минусы.

Дата: 2012-04-26 | Роман Помазанов | Просмотров 1213 | Комментарии (2)


Почему вы не худеете?

Почему вы не худеете?

Из пособия в пособие, из книги в книгу, от тренера к тренеру кочуют одни и те же устаревшие схемы, стереотипы и шаблоны: меньше ешь, больше двигайся, качайся и мучай себя до предела...

Дата: 2012-04-19 | Роман Помазанов | Просмотров 1943 | Комментарии (2)


Сахар. Есть или не есть? Часть 3.

Сахар. Есть или не есть? Часть 3.

Прежде, чем я коснусь темы использования сахара людьми, имеющими недостаточную массу тела, хочу сделать небольшое отступление. Под сахаром я буду понимать в данном случае продукты, содержащие именно сахарозу и другие простые сахара...

Дата: 2012-04-17 | Роман Помазанов | Просмотров 1457 | Комментарии (4)


Мне 50. Вес стоит мёртво. Как быть?

Мне 50. Вес стоит мёртво. Как быть?

Роман, добрый день. И в 50 хочется, чтобы внутреннее состояние молодости соответствовало отражению в зеркале, а там... Вес стоит мертво, бешеных нагрузок уже не очень хочется ( я в прошлом спортсменка), как быть?

Дата: 2012-03-31 | Роман Помазанов | Просмотров 1086 | Комментарии (2)


Я худею, а вес растёт!

Я худею, а вес растёт!

У меня вот какая проблема - я хожу на фитнес уже 3 недели, 3 раза в неделю занятия по часу, и мой вес не только не уменьшился ни на грамм, еще и 300 граммов прибавила. Может я что-то неправильно делаю, вроде выполняю все упражнения...

Дата: 2012-03-27 | Роман Помазанов | Просмотров 1477 | Комментарии (1)


Стандартный комплекс упражнений для мышц рук

Стандартный комплекс упражнений для мышц рук

Познакомьтесь с небольшим стандартным комплексом силовых упражнений для развития мышц рук: бицепсов, трицепсов и предплечий.

Дата: 2012-03-26 | Роман Помазанов | Просмотров 2729 | Комментарии (0)


Нестандартный комплекс для развития мышц груди (для начинающих)

Нестандартный комплекс для развития мышц груди (для начинающих)

Это нестандартный комплекс упражнений для мышц груди для начинающих тренироваться в тренажёрном зале. В нём мы не будем использовать жим штанги лёжа, да и вообще не будем пользоваться штангой...

Дата: 2012-03-24 | Роман Помазанов | Просмотров 3085 | Комментарии (0)


Стандартный комплекс упражнений для тренировки мышц груди (для начинающих)

Стандартный комплекс упражнений для тренировки мышц груди (для начинающих)

Этот простой комплекс предназначен для начинающих тренироваться в тренажёрном зале. Он позволит быстро наработать силу и объём грудных мышц, трицепсов и дельтовидных мышц...

Дата: 2012-03-24 | Роман Помазанов | Просмотров 3747 | Комментарии (0)


Сахар. Есть или не есть? Часть 2.

Сахар. Есть или не есть? Часть 2.

Если вы всерьёз и надолго настроены похудеть, вы просто обязаны начать ограничивать себя в сладком и следовать простым советам на этот счёт, изложенным ниже. Иного пути у вас просто нет. Иначе даже очень интенсивные занятия фитнесом принесут лишь бледные плоды в большинстве случаев...

Дата: 2012-03-16 | Роман Помазанов | Просмотров 2565 | Комментарии (7)


Ещё статьи...



"Снижение веса по-умному"

бесплатный 9-минутный видеоурок о самых главных шагах к здоровому снижению веса

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Мой канал на youtubeЯ на facebookЯ на ВконтактеЯ на Твиттере
РУБРИКИ

Как увеличить рекорд в отжиманиях в 4 раза


АРХИВ БЛОГА