В продолжение темы я коротко пройдусь по самым популярным «методикам» снижения веса и разберу их плюсы и минусы.

Из пособия в пособие, из книги в книгу, от тренера к тренеру кочуют одни и те же устаревшие схемы, стереотипы и шаблоны: меньше ешь, больше двигайся, качайся и мучай себя до предела...

Прежде, чем я коснусь темы использования сахара людьми, имеющими недостаточную массу тела, хочу сделать небольшое отступление. Под сахаром я буду понимать в данном случае продукты, содержащие именно сахарозу и другие простые сахара...

Роман, добрый день. И в 50 хочется, чтобы внутреннее состояние молодости соответствовало отражению в зеркале, а там... Вес стоит мертво, бешеных нагрузок уже не очень хочется ( я в прошлом спортсменка), как быть?

У меня вот какая проблема - я хожу на фитнес уже 3 недели, 3 раза в неделю занятия по часу, и мой вес не только не уменьшился ни на грамм, еще и 300 граммов прибавила. Может я что-то неправильно делаю, вроде выполняю все упражнения...

Познакомьтесь с небольшим стандартным комплексом силовых упражнений для развития мышц рук: бицепсов, трицепсов и предплечий.

Это нестандартный комплекс упражнений для мышц груди для начинающих тренироваться в тренажёрном зале. В нём мы не будем использовать жим штанги лёжа, да и вообще не будем пользоваться штангой...

Этот простой комплекс предназначен для начинающих тренироваться в тренажёрном зале. Он позволит быстро наработать силу и объём грудных мышц, трицепсов и дельтовидных мышц...

Если вы всерьёз и надолго настроены похудеть, вы просто обязаны начать ограничивать себя в сладком и следовать простым советам на этот счёт, изложенным ниже. Иного пути у вас просто нет. Иначе даже очень интенсивные занятия фитнесом принесут лишь бледные плоды в большинстве случаев...