Сегодня ровно месяц, как я занимаюсь интервальными тренировками.

Объемы не замерял, вес не фиксировал, диеты особо не соблюдал, просто регулярно занимался по предлагаемой методике. Все что я могу сказать - это просто драгоценная находка Ваша методика. Объем визуально уходит очень быстро, вес не так быстро, но я не хочу много скидывать. Чего я только не пере пробовал в борьбе с лишним весом, особо  ничего не помогало. ( фитнес без руководства, в дорогом фитнес -клубе год, диет кучу перепробовал, уйму всяких пилюлек "чудодейственных"). Единственное, что реально помогло в борьбе с лишним весом это система " Доктор Борменталь", я скинул 20 кг, но потерял выносливость и силу, и ненавижу после этого все обмерять, считать калории и т.д.

Тренируясь по интервальной методике месяц, я получил следующие результаты:

а) Визуально сильно уменьшился объем всего тела;

б) Сильно повысилась выносливость, по крайне мере для меня ( пример: мне 40 лет, десять из них я не мог ходить на дорожке со скоростью более 8 км/час, хотя в юности был КМС по лыжным гонкам, сейчас бегаю скоростные интервалы на скорости 14 км/ч и чувствую, что и это не предел);

в) люди вокруг делают комплименты, дают меньше возраст;

г) увеличилось количество тестерона...

В общем Роман, хочу тебе сказать огромное спасибо за твои курсы!!! Ты делаешь очень нужную и полезную работу!!! Агитирую народ за твои методики!!!