• Как научиться подтягиваться на турнике. Роман Помазанов.
  • Гантельная гимнастика. Курс Романа Помазанова.
Новые комментарии
Роман Помазанов

Павел, вы должны чётко разделять две разные цели.

1. Увеличение мышечного объёма

2. Увеличение рекорда в подтягиваниях

Это две р...

Павел

Здравствуйте, Роман! Вот такой у меня вопрос к вам: Занимаюсь в основном на турнике, вес 82 кг. на максимум пока делаю около 15-18 повторений, так вот...

Роман Помазанов

Здравствуйте, Анастасия.

Вот мои рекомендации:

1. Займитесь силовыми тренировками. Не спешите отмахиваться от них, поскольку развитые мы...

Анастасия

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как быстро и эффективно убрать галифе(или, как говорят, "ушки" с бедер). Мне 20 лет.
Не знаю, как о...

Марина

Добрый день, вот я после родов не могу скинуть 7-10 кг, рост 165, вес 62, на тренажерный зал времени нет и нет у нас такого зала в поселке,да и малютк...

Роман Помазанов

Гюнай, я, естественно, не знаю всех нюансов вашей жизни. Но очень часто развод - это не конец, а начало новой жизни, и порой гораздо лучшей, если вы у...

Гюнай

Ну учитывая что у меня предразводное состояние то бороться поможет время и спорт ))) и массаж. Из успокоительных я пью только новопассит так как он ра...

Роман Помазанов

Гюнай, невроз - это серьёзное отклонение от нормы, когда человек раздираем внутренними противоречиями и неопределённостью. Такими вещами обязательно д...

Все комментарии...

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

ОНЛАЙН-КАЛЬКУЛЯТОРЫ

ТЕСТЫ

СЛАЙДЫ

9 неразумных навыков в фитнесе

200 калорий в разных продуктах

Мой канал на youtubeЯ на фейсбуке Я на ВконтактеЯ на Твиттере
Полезные ресурсы по теме

ATHLETE.Ru - Всё о железном спорте: бодибилдинге и пауэрлифтинге ATHLETE.Ru - Всё о железном спорте: методические материалы, собрание советов и статей о бодибилдинге и пауэрлифтинге, рассказы об известных спортсменах.

Бодибилдинг и фитнес упражнения SPORTMASHINA.com - Все для бодибилдеров: БОДИБИЛДИНГ, упражнения, тренажеры, правильное питание и многое другое

 


"Снижение веса по-умному"

бесплатный 9-минутный видеоурок о самых главных шагах к здоровому снижению веса

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Мой канал на youtubeЯ на facebookЯ на ВконтактеЯ на Твиттере
РУБРИКИ

Приобрёл ваш курс.

...Когда я работаю с гантелями в тренажёрном зале, люди подходят и спрашивают у меня советы !!!!?. Наверное им кажется что я профессиональный культурист. Мне самому смешно я занимаюсь 2 месяца, а вид будто всю жизнь только и качался. Инструктор в зале подошел как то, и спросил где я раньше занимался. Я ему в ответ с чего он взял что я раньше занимался. Его ответ меня шокировал. Он говорит что, новичков сразу видно, они берут большие веса и долбят до потери пульса. А ты, говорит, пришел взял гантелю 5 кг. И медленно качаешь, и дышишь правильно. Что мне было сказать? Пришлось соврать что раньше активно занимался, дабы не травмировать его психику.

Такие вот дела Роман...

Рафик Валеев, Татарстан

Лучшая система тренинга с гантелями


АРХИВ БЛОГА